Als vanouds

't Is weer zondagochtend. Vandaag wil ik een lange duurloop doen in plaats van naar de sportschool te gaan.

hardloopgear

Ik twijfel alleen nog welke route ik moet pakken. Een vlakke route door de wijk Veldhuizen of de Doesburgermolenroute met een beetje vals plat, of naar Lunteren of de route naar Ede-oost waar meer geklommen moet worden.

Ik besluit het laatste te doen. Na een licht ontbijtje ga ik snel omkleden. Ik trek weer drie lagen aan omdat het buiten rond -10 graden is (weeronline). 

Als ik buiten sta vallen er wat sneeuwvlokjes maar het sneeuwen zet zich niet door. 

Aan het einde van de straat doe ik een korte warming up en ga dan van start.

Carré woningen

Eerst loop ik weer langs de kerk en de Carré-woningen en ga dan richting de rotonde. Wat ga ik doen, richting Lunteren of naar Ede-oost. Ik besluit rechts af te buigen en loop langs huize Kernhem en om het landgoed heen. Het lopen gaat aardig soepel en ik moet in de gaten houden dat ik niet te hard van stapel ga want het wordt een langzame lange duurloop. Onderweg kom ik een hardloper tegen in een blauwe outfit die rustig met kleine passen loopt. We groeten elkaar en ik vervolg mijn route. Een paar minuutjes later kom ik weer een hardloopster tegen die tot zichzelf is gekeerd en pas later ontdekt dat er een medeloper aan de andere kant van de weg loopt. Op het laatste ogenblik groet ze me terug. 

Ik loop verder langs de zuivelfabriek en ga vervolgens langs het kerkhof en de rijschool van Dam.

Bij het grote kruispunt loop ik langs het restaurant en steek even later de rijksweg over en loop dan weer richting Ede-oost. De bosrijke omgeving is hartstikke mooi, maar de route is ook pittig omdat ik flink moet klimmen door het vals plat. Bij de eerstvolgende rotonde bij het pannekoekenhuis Langenberg ga ik de wijk Ede-oost weer in. De mooiste wijk van Ede waar ik vroeger heb gewoond. Hier op de Nieuwe Kazernelaan kan ik rustig herstellen omdat de weg daalt. Niet versnellen maar gewoon hetzelfde tempo blijven lopen is het devies. Vervolgens ga ik de Buurtscheuterlaan in en loop langs het ouderlijk huis van mijn echtgenote.

de Laan van Kernhemwoningen aan de N224

Ik voel me nog steeds goed en sterk, maar ik besluit niet een grote lus te maken langs de kazernes. Ik loop recht toe recht aan en kom weer op de Arnhemse weg uit en loop richting het centrum. Daarna maak ik een lus door om het centrum heen te lopen en ga onder het gemeentehuis door en ren dan het centrum in. Vervolgens ga ik langs het marktplein, het spoor over en bij de rotonde buig ik dan naar rechts. Vervolgens loop ik de Bettekamp in en tik bij  een van de huizen op het raam waar mijn tante Gonnie in de woonkamer op de bank aan het laptoppen is. Een groet en ik ga weer vlug verder. Als ik weer op het fietspad ben langs de N224 ga ik weer richting mijn wijk Kernhem. Na  1.06.53 stop ik mijn Garmin. Geweldig, mijn eerste lange duurloop van 10km dit jaar. Ik heb genoten als vanouds. 

Ik kijk al uit naar mijn volgende lange duurloop. Maar alles met beleid.