10 km in 55.16

't Is vandaag donderdag. Normaliter een hersteldag maar dit keer ga ik wel naar de sportschool. Gisteren ben ik namenlijk niet naar YourHealth geweest omdat ik een vol agenda had. Het bijwonen van Owen's handbalwedstrijden tijdens het schoolhandbaltoernooi was een van de agendapunten.

Owen in opperste concentratie als handbalkeeper

Ik heb genoten van zijn prestaties als keeper en als speler maar het spel was niet altijd mooi om aan te zien. Met regelmaat tenenkrommend omdat er weinig werd overgespeeld en daardoor veel balverlies ontstond en weinig op techniek werd gespeeld. Daardoor verloor team Kern 2 onnodig een aantal wedstrijden. Maar door de inzet en het spelplezier werd wel weer heel veel goed gemaakt en uiteindelijk wonnen ze toch nog de 3e prijs. Petje af jongens! SUPER.
Voor vanmiddag moet ik ook weer een trainingsprestatie neerzetten. Voor vandaag wil ik mijn ledematen wat ontlasten en doe de cardioworkout op de crosstrainer in plaats van de loopband. Na het fitnessapparaten circuit en kwartiertje buikspiertraining ga ik dan ook snel naar het cardioapparaat. Ik stel de machine in op level 10 en doe de tv scherm aan. Tijdens het crossen kijk ik naar National Geographic waar een engelse oldtimer wordt gerenoveerd. De workout op de crosstrainer gaat lekker. Ik besluit om 10 km af te leggen en na 55.16 minuten heb ik de afstand bereikt. Voldaan ga ik naar de warme douche. Dat heb ik wel verdiend. Voor zondag staat weer een lange duurloop gepland. Ik kijk er al naar uit. Tot de volgende blog maar weer...

crosstrainer workout 10 k